La prochaine fois que vous vous apprêtez à manger quelque chose, demandez-vous si vous avez faim, tout simplement. Il est très important de manger lorsque vous ressentez la faim. En l’ignorant, vous privez votre corps de l’énergie et des nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner. Vous risquez aussi de dépasser votre satiété et de manger plus que vos besoins lors du repas suivant. –>
J’écoute mon corps, car il est le mieux placé pour me dire ce dont il a besoin. Je me fie à mes signaux de faim et de satiété pour identifier les quantités d’aliments dont j’ai besoin plutôt que de me fier aux règles préétablies par des diètes. Pour en savoir plus sur l’écoute des signaux de faim et de satiété, lire le texte ci-bas. –>
La prochaine fois que vous vous apprêtez à manger quelque chose, demandez-vous si vous avez faim, tout simplement. Il est très important de manger lorsque vous ressentez la faim. En l’ignorant, vous privez votre corps de l’énergie et des nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner. Vous risquez aussi de dépasser votre satiété et de manger plus que vos besoins lors du repas suivant. –>
Je ne m’interdis aucun aliment que j’aime. Lorsque je m’offre ces petits plaisirs, j’en profite pleinement, sans culpabilité. Je savoure chaque bouchée.
Quantités permises : selon mon appétit
J’adopte une alimentation équilibrée et variée. Je me rappelle que manger sert à nourrir mon corps, cette merveilleuse machine dont je dois prendre soin. Je cultive le plaisir de bien manger en découvrant de nouvelles saveurs.
