RÉALITÉ! Le poids santé inclut un éventail de poids différents pour des personnes d’une même taille, tout en leur assurant de vivre en santé. Les formats corporels des êtres humains sont naturellement variés. Dans la société occidentale toutefois, des femmes grandes et minces (maigres dans certains cas) nous sont exposées comme des idéaux, voire des modèles de beauté. Moins de 5 % des femmes ont naturellement une silhouette semblable à celle des mannequins, ce qui ne les empêche pas d’être en bonne santé. À force d’essayer de ressembler à ces modèles de beauté, de nombreuses femmes et jeunes filles adoptent des comportements (diètes, jeûnes, etc.) qui sont très nuisibles pour leur santé. –>

MYTHE! Ceci est davantage une croyance à la mode qu’une vérité. En réalité, les régimes amaigrissants peuvent menacer autant notre santé physique que notre santé mentale. Les risques associés aux régimes amaigrissants comprennent : des carences en vitamines et minéraux, la fatigue, la difficulté à se concentrer, l’insomnie, la déshydratation, le développement d’une relation obsessive avec la nourriture, la perte du plaisir de manger, la baisse de l’estime de soi, etc. Durant l’enfance ou l’adolescence, les régimes amaigrissants peuvent nuirent à la croissance et même retarder la puberté. Le fait de se préoccuper beaucoup de son poids peut également cacher certains troubles alimentaires, par exemple une tendance à l’anorexie ou à la boulimie. –>

MYTHE! L’estomac est un muscle et ne change pas de taille : il peut s’étirer lorsqu’il se remplit, mais il reprend toujours sa taille initiale en se vidant. –>

MYTHE! Il est vrai que le fait d’être obèse augmente notre risque de développer certaines maladies (maladies cardiovasculaires, diabète, certains types de cancer, etc.). Toutefois, l’apparition et l’évolution de ces maladies dépendent de plusieurs facteurs outre le poids tels l’alimentation, la pratique d’activités physiques ou le stress. Ainsi, des individus présentant un excès de poids peuvent très bien être en santé et échapper à la maladie s’ils adoptent un mode de vie sain. L’hyperminceur est pour sa part loin de garantir la santé et la longévité. En effet, la maigreur est une source de problèmes de santé : fatigue chronique, infections plus fréquentes, anémie, irrégularités menstruelles, faiblesse au cœur, etc. –>

RÉALITÉ! Des études ont démontré que le simple fait d’améliorer certaines habitudes de vie (ex. : augmenter la pratique d’activité physique), sans nécessairement perdre du poids, permettait de faire diminuer le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le taux de bon cholestérol dans le sang, diminuant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. –>